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* 하단에 한 줄 요약 있는데, 본문을 매우 쉽게 설명해 놓았으니 천천히 읽어보길 바람.  지금까지 우리는 수면이 왜 필요한지, 적당한 수면을 하지 않을 경우 어떤 결과가 나오는지에 대해서 알아보았다. 특히 비렘수면(깊은수면)에 대해서 집중적으로 알아보았고,  이번 시간에는 렘수면(얕은수면)에 대해서 알아보도록 하겠음.   우리는 왜 잠을 자야 할까? 1장 - 커피와 카페인의 영향력* 하단에 한 줄 요약 있는데, 본문을 매우 쉽게 설명 해놓았으니 천천히 읽어보길 바람. 인생의 1/3을 우리...blog.naver.com 다이어트 수면과의 긴밀한 연결(feat. 우리는 왜 잠을 자야할까? - 2장)* 하단에 한 줄 요약 있는데, 본문을 매우 쉽게 설명해 놓았으니 천천히 읽어보길 바람.  다이어트와, 거의 ..

* 하단에 한 줄 요약 있는데, 본문을 매우 쉽게 설명해 놓았으니 천천히 읽어보길 바람.  다이어트와, 거의 모든 병의 만병통치약이라는 수면, 우리는 얼마나 자야지 적당할까? 우리는 왜 잠을 자야할까 1장 정리 내용이 있으니 먼저보고 오면 도움이 됨. 우리는 왜 잠을 자야 할까? 1장 - 커피와 카페인의 영향력* 하단에 한 줄 요약 있는데, 본문을 매우 쉽게 설명 해놓았으니 천천히 읽어보길 바람. 인생의 1/3을 우리...blog.naver.com  1. 기억력 강화, 창의력 강화, 이성에게 매력적으로 보이게 하고, 몸매를 날씬하고, 식욕도 줄어들게 하며, 암과 치매, 감기 및 독감, 심장마비와 뇌졸중, 당뇨병 위험도 줄어주며 행복한 기분은 높이고, 우울한 기분은 줄여주는 약을 처방받을 수 있다면, 당신..

원 씽(ONE THING)을 처음 읽었던 것은 23년 하반기였다. 그 당시에도 항상 이루고 싶은 일들이 많아서 많은 것에 집중했다고 생각하면서 일이든 공부를 했지만, 원 씽을 읽고 난 뒤에는 내가 가장 집중해야 하는 것 한 가지만 생각했다.하지만 어느순간부터 다시 여러 개에 집중을 하고 있다는 것을 알아챘고, 지금도 인지를 하고 있지만, 모두 다 중요하다는 핑계로 정작 중요한 한 가지도 해결하기 못하는 내가 보였다. 경재공부를 한답시고 4분의1 페이지 밖에 집중해서 읽지 못하고 주식 책으로 넘어가고, 주식 책은 30분 밖에 집중하지 못하고 이러면 안 되겠다 싶어서 다시 원 씽을 읽기 시작했다. 1. 도미노의 효과도미노는 1개의 도미노만 밀수 있는 힘이 있다면 나머지 전부의 도미노를 넘어뜨릴수 있는 힘이 ..

자신이 비판을 받지 아니하려거든, 비판을 하지 말라. 비난은 아무런 쓸모가 없다. 사람들을 방어적으로 만들고, 스스로를 정당화하도록 만들기 때문이다. 우리는 새로운 사람, 익숙한 사람을 살필 때 안 좋은 점을 먼저 찾는지 좋은 점을 먼저 찾는지 대해 자문해보았으면 한다. 나는 지금까지 다른 사람의 대해 안 좋은 것들만 찾고 있다고 느꼈다. 그것을 직접적으로 표현하지 않더라도, 간접적으로 표현하고 있었던 것 같다. 글귀 만들어 드립니다 :)

인생은 지긋지긋한 일의 반복이다. 하지만 극복해야 할 시간의 연속이기도 합니다. 매번의 선택에서 최선의 선택을 하신다면, 최선의 인생이 될 것이라고 생각합니다. 명언 만들어 드립니다. :)

항상 남에게 웃음을 주었던 찰리 채플린, 하지만 공연이 끝나고 자기 자신은 항상 우울한 상태로 살아갔다. 멀리서 남을 보았을땐, 항상 행복한 사람처럼 보일지라도, 가까이서 내막을 안다면 웃지 못할수도 있다. 겉모습만 보고 판단하기는 항상 성급할 때가 많다. 감성 글귀 만들어 드립니다 :)

당신은 혼자 살고 있는것이 아니다. 당신의 앞, 뒤로 항상 누군가 있다. 행복을 위한 길이 있다면 포기하지 말아라. 포기하는 순간, 당신의 뒤에 있던 사람은 당신의 앞으로 가고 있을 것이다. made - :) 일론 머스크 명언 입니다. 감사합니다. 사진 만들어 드립니다.

"당신은 지금 방법을 찾고 있는가? 핑계를 찾고 있는가?" 정말 원하고, 이루고 싶다면, 방법을 찾게 될 것이다. 주변의 환경을 탓하지 말아라. 주변의 환경도 너를 탓하게 될것이다. 감성 글귀 이미지 만들어드립니다.

"행복은 뭔가 얻으려고 가는 길 위에 있는 것이 아니라, 길 자체가 행복이다" :) 행복을 찾으려고 가는길이 너무 힘들다고 느껴지지만, 사실은 행복을 찾는 길 자체가 행복이기 때문에 너무 목매달면서 의미를 둘 필요가 없는 것이다.

"자신을 자랑스러워하기 위해 목표를 달성할 때까지 기다리지 마세요" "그 목표를 달성하기 위해 내딛는 모든 발걸음을 자랑스럽게 여기세요"